“Terapia” do quebra-cabeça é ótima para combater a
ansiedade
Postado em 19 de agosto de 2015
por Fleurdelisa
Estava
me sentindo um pouco tensa ultimamente devido à uma morte na
família do meu marido, e ele tem estado muito estressado. Então eu comecei outro quebra-cabeça.
família do meu marido, e ele tem estado muito estressado. Então eu comecei outro quebra-cabeça.
Quebra-cabeças são
tão relaxantes.
Eles nunca falham em colocar a minha no
lugar de novo. Eles
me forçam a concentrar toda a minha atenção em uma coisa específica, assim não
há espaço para a minha mente vagar livremente e criar problema.
Eles não apenas acalmam a mente …
eles aquietam a mente... e isso é algo que nós
precisamos desesperadamente. A tagarelice continua em nossas cabeças está
sempre presente. É como ter uma criança ranzinza de três anos de idade puxando
a perna da nossa calça o dia todo. Os quebra-cabeças são uma forma de colocar
essa criança para dormir e ter alguma paz momentânea.
Eu,
geralmente, passo meia hora por vez montando eles, e quando termino, é como se
o botão de “reset” tivesse sido
apertado, e então posso me esforçar
naquilo que está próximo com uma perspectiva muito mais fresca.
Sabe o que mais eu adoro em
relação aos quebra-cabeças? Eles podem se tornar parte de sua vida familiar
em um sentido mais amplo.
Nem sempre estou montando um
quebra-cabeça, mas quando estou,
geralmente, coloco-o em minha
mesa de jantar, (ninguém mais come lá mesmo), e toda vez que estou ficado
frustrada, ou sobrecarregada, eu digo: “Mamãe vai trabalhar em seu
quebra-cabeça um pouco.” Então,
pego uma xícara de chá, assento à mesa para olhar pela janela, e trabalho no
meu quebra-cabeça.
Se
os meus filhos não estão se dando bem entre eles, peço para se assentarem à mesa e passarem
algumas horas no quebra-cabeça. Argumentos bestas, e desentendimentos são
rapidamente esquecidos assim que eles começam a se concentrar na tarefa à
mão... colocar aquelas peças juntas.
Se
o meu marido está ao telefone, ele se assenta à mesa, distraidamente, encaixa
as peças enquanto continua a conversa. É algo que ele faz para passar o
tempo.
Se
eu preciso esperar 5 minutos para que a água do macarrão ferva... eu sento para
trabalhar no quebra-cabeça.
Se eu não passei tempo suficiente
com um de meus filhos, eu digo “vamos montar
de quebra-cabeça um pouco.”, e trabalhamos
juntos enquanto conversamos sobre os nossos dias.
A
partir de agora, vou colocar como objetivo sempre ter um quebra-cabeça em minha
mesa, e não apenas esperar por um momento de stress ou ansiedade para me fazer
tirar um do armário. Acredito que, de sua maneira simples, os quebra-cabeças
tornam a vida bem melhor.
Eu diria que é um desafio
manter um quebra-cabeça sobre a mesa com duas crianças de 4 anos na casa.
Elas são fascinadas pelos quebra-cabeças e adoram tentar ajudar. Meu
filho de 4 anos veio até mim no começo dessa semana e disse “Eu posso ajudar você, mamãe!”, e
despejou a vasilha inteira com as peças separadas para fora da mesa, junto com
as peças que não haviam sido separadas.
Três dias
de trabalho desceram pelo ralo.
Eu
suspirei, e conclui que a minha amada mãezinha lá no céu deveria saber que eu
perdi uma peça e queria que eu voltasse e olhasse de novo.
Se
você nunca montou quebra-cabeças, dê outra chance a eles, e descubra por si
próprio que grande “terapia” eles podem ser. E como eles podem acrescentar um
pouco mais de algo bom à sua casa.
Obrigado por ler!
Xoxo
Lisa
Traduzido por Luiz Fernando Sousa Spósito
Link para a reportagem em inglês
http://theworrygames.com/2015/08/jigsaw-puzzle-anxiety/
http://theworrygames.com/2015/08/jigsaw-puzzle-anxiety/